MBSR Kurse / Winter 24

Kurs "WINTER 1"

• 8x Montag,

       17:00 - 19:30 Uhr

Studio für körperliche Achtsamkeit,
Hechtstr. 26, 01097 Dresden

15.01.,22.01.,29.01.,05.02., 19.02.,26.02.,04.03.,11.03. 

Tag der Achtsamkeit:
02.03.23, 10:00 - 16:00 Uhr
(Teilnahme optional)

Kosten: 340 Euro

Anmeldungen sind ab jetzt
via Mail möglich.
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Kurs "WINTER 2"

• 8x Dienstag, 

       11:15 - 13:45 Uhr
       KW 3,4,5,6,8,9,10,11

Praxisgemeinschaft LEA,   
Erlenstr.2, 01097 Dresden       
16.01.,23.01.,30.01,06.02.,

20.02.,27.02.,05.03.,12.03.
Tag der Achtsamkeit:
02.03.24, 10:00 - 16:00 Uhr
(Teilnahme optional)

Kosten: 340 Euro
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Inhalte

• 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden 
• Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
• Ein persönliches Vorgespräch
• Ein umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
• Begleitendes Audiomaterial 

Schwerpunkte Kurs

• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Für sich Sorge tragen
• Abschied und Neubeginn

Teilnehmerzahl

• maximal 8 Teilnehmer 

Kosten

• 340 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, Kursheft, Übungs- Audios

Du hast ein geringes Einkommen, lebst von Sozialhilfe oder studierst? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für die Hälfte der Kursgebühr. 
Schreib mir dafür einfach eine Nachricht.

Förderung durch den Arbeitgeber

Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr, mit bis zu 500,00 € steuerfrei, für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Frage bei deinem Arbeitgeber an, ob er dir einen MBSR-Kurs, im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit, finanziert. 

Förderung durch die Gewerkschaft

Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu 320 € zu finanzieren.

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Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden. 

Kontakt

MBSR Individuell

Das MBSR- Kursprogramm ist als Gruppenprogramm konzipiert und auch im Einzelsetting durchführbar. Du wirst du das Kursprogramm gemeinsam mit mir gestalten. 

Ich unterstütze dich dabei, deine Ressourcen zu spüren und behutsam damit umzugehen.

Innerhalb des Kurses erarbeiten wir Strategien wie du deiner Situation mit eigenem Handeln begegnen kannst.



Inhalte

• 8 Kurseinheiten à 1,5-2 Stunden 

       Achtsamkeitstag ca. 4 Stunden
       optional

• Ein persönliches Vorgespräch
• Ein umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
• Audiomaterial zum Üben
• Ein persönliches Nachgespräch

Schwerpunkte

• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Für sich Sorge tragen
• Abschied und Neubeginn

Kosten

• 999 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, 

       Kursheft und Übungs- Audios 

Kontakt

MBSR Unternehmen

MBSR in eurem Unternehmen ist eine gute Gelegenheit, um einen gesunden Nährboden zu schaffen, auf dem die Individualität jedes Einzelnen anerkannt und konstruktiv genutzt werden kann.  

Ich unterstütze euch als Team oder Einzelpersonen im Umgang mit Stress und  Konflikten und begleite euch auf dem Weg hin zu einer achtsamen Atmosphäre am Arbeitsplatz. 


MBSR- Trainings eignen sich 

• als Präventionsseminare im Rahmen des Gesundheitsmanagements
• als zentrales Element von Teamentwicklungsmaßnahmen
• zur Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz
• als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur
• zur Vertiefung von Führungskräftecoachings 

DETAILS

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