MBSR Kurse

Kurs "Frühling 2026"

• 8x Donnerstag,

       17:30 - 20:00 Uhr

01097 Dresden

29.04.,13.05.,20.05.,27.05., 03.06.,10.06.,17.06.,24.06. 

Tag der Achtsamkeit:
14.06.26, 10:00 - 16:00 Uhr
(Teilnahme optional)

Infoabende: kostenlos
- mit Anmeldung
30.03., 18:00 - 19:00
31.03., 18:00 - 19:00

Kosten Kurs: 330 Euro
inklusive Handbuch, Audios
(Ermäßigung möglich, siehe unten)

Anmeldungen sind ab jetzt telefonisch oder via Mail möglich.
Tel: 01775566000
[email protected]

____________________________ 

Inhalte

• 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden 
• Achtsamkeitstag ca. 6 Stunden
• Ein kostenloses Vorgespräch
• Ein umfangreiches TeilnehmerInnenHandbuch
• Begleitendes Audiomaterial 

Schwerpunkte Kurs

• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Für sich Sorge tragen
• Abschied und Neubeginn

Teilnehmerzahl

• maximal 10 Teilnehmer 

Kosten

• 330 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, Kursheft, Übungs- Audios

Du hast ein geringes Einkommen, lebst von Sozialhilfe oder studierst? In jedem Kurs gibt es einen ermäßigten Platz für die Hälfte der Kursgebühr. 
Schreib mir dafür einfach eine Nachricht. 

Förderung durch den Arbeitgeber

Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr, mit bis zu 500,00 € steuerfrei, für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Frage bei deinem Arbeitgeber an, ob er dir einen MBSR-Kurs, im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit, finanziert. 

Förderung durch die Gewerkschaft

Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu 320 € zu finanzieren.

​

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden. 

Kontakt

MBSR Individuell

Das MBSR- Kursprogramm ist als Gruppenprogramm konzipiert und auch im Einzelsetting durchführbar. Du wirst das Kursprogramm gemeinsam mit mir gestalten. 

Ich unterstütze dich dabei, in Kontakt mit deinen Ressourcen zu gehen, dein Potenzial sichtbar zu machen und innerhalb deiner Lebensbereiche mehr Ausgeglichenheit und Stabilität zu empfinden.

Innerhalb des Kurses üben wir fehlerfreundlich und offen, erfahrungsbasiert und haben im Prozess Raum für individuelle Bedürfnisse.



Inhalte

• 8 Kurseinheiten à 1,5-2 Stunden 

       Achtsamkeitstag ca. 4 Stunden
       optional

• Ein persönliches Vorgespräch
• Ein umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
• Audiomaterial zum Üben
• Ein persönliches Nachgespräch

Schwerpunkte

• Achtsamkeit erforschen
• Wie wir die Welt wahrnehmen
• Im Körper beheimatet sein
• Stress mit Achtsamkeit begegnen
• Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
• Achtsame Kommunikation
• Für sich Sorge tragen
• Abschied und Neubeginn

Kosten

• 640 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, 

       Kursheft und Übungs- Audios 

Kontakt

MBSR Unternehmen

MBSR in eurem Unternehmen ist eine gute Gelegenheit, um einen gesunden Nährboden zu schaffen, auf dem die Individualität jedes Einzelnen anerkannt und konstruktiv genutzt werden kann.  

Ich unterstütze euch als Team oder Einzelpersonen im Umgang mit Stress und  Konflikten und begleite euch auf dem Weg hin zu einer achtsamen Atmosphäre am Arbeitsplatz. 


MBSR- Trainings eignen sich 

• als Präventionsseminare im Rahmen des Gesundheitsmanagements
• als zentrales Element von Teamentwicklungsmaßnahmen
• zur Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz
• als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur
• zur Vertiefung von Führungskräftecoachings 

DETAILS

Kontakt