MBSR KURSE

Der MBSR-Kurs ist ein effektiver und intensiver Einstieg in die Achtsamkeitspraxis und kann als Goldstandard unter den verschiedenen Kursformaten bezeichnet werden. Der Kurs dient der Stressreduktion und dem Erforschen individueller Denk- und Verhaltensmuster. Er beobachtet bewusste Wahrnehmungsprozesse und unterstützt Mitgefühl und Wertschätzung. Seine Wirksamkeit ist in zahlreichen Studien erforscht und gut nachgewiesen.  



MBSR Kurse Dresden online Maik Wieden

MBSR 8-Wochenkurse Frühling' 22 - Termine

Vormittag
8 x Dienstag 10:00 - 12:30 Uhr
Studio für körperliche Achtsamkeit, Hechtstrasse 26, Dresden

24.05.22 / 31.05.22 / 07.06.22 / 14.06.22 / 21.06.22 / 28.06.22 / 05.07.22 / 12.07.22
Tag der Achtsamkeit:
02.07.22, 10:00 - 15:00 Uhr, optional
Kursgebühr: 320 Euro

Nachmittag
8 x Dienstag 14:00 - 16:30 Uhr 
Praxis Lea, Erlenstrasse 2, Dresden

24.05.22 / 31.05.22 / 07.06.22 / 14.06.22 / 21.06.22 / 28.06.22 / 05.07.22 / 12.07.22

Tag der Achtsamkeit:
02.07.22, 10:00 - 15:00 Uhr, optional
Kursgebühr: 320 Euro

Online 

8 x Dienstag 18:00 - 20:00 Uhr
Kursgebühr: 250 Euro
 



Inhalte Kurs

  • 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden 

       (online 2 Stunden)

  • Achtsamkeitstag ca. 5 Stunden

       optional

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • Ein umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
  • Begleitendes Audiomaterial 




Schwerpunkte Kurs

  • Achtsamkeit erforschen
  • Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Im Körper beheimatet sein
  • Stress mit Achtsamkeit begegnen
  • Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
  • Achtsame Kommunikation
  • Für sich Sorge tragen
  • Abschied und Neubeginn


 

Teilnehmerzahl

  • maximal 6 Teilnehmer 



Kosten

  • 320 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, Kursheft, Übungs- Audios

       (Onlinekurs: 250 Euro)



Du hast ein geringes Einkommen, lebst von Sozialhilfe oder studierst? In jedem Kurs gibt es einen kostenfreien und einen ermäßigten Platz für die Hälfte der Kursgebühr. 
Schreib mir dafür einfach eine Nachricht.


 

Förderung durch den Arbeitgeber

Unternehmen haben die Möglichkeit ihre Mitarbeiter pro Jahr, mit bis zu 500,00 € steuerfrei, für die Aufrechterhaltung der Gesundheit zu fördern. Frage bei deinem Arbeitgeber an, ob er dir einen MBSR-Kurs, im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit, finanziert. 

 

Förderung durch die Gewerkschaft

Der Deutsche Gewerkschaftsbunde und ver.di bieten den Mitarbeitern aller angeschlossenen Gewerkschaften, Betriebe und Unterorganisationen, die aus einer REHA kommen an, einen MBSR Kurs auszuwählen und diesen mit bis zu 320 € zu finanzieren.

Die Kursgebühr ist vor Kursbeginn zu entrichten. Sonderregelungen können vereinbart werden. 



Kontakt

  

MBSR Kurs Dresden individuell Maik Wieden

MBSR Individuell


Das MBSR- Kursprogramm ist als Gruppenprogramm konzipiert. Im Einzelsetting wirst du das Kursprogramm gemeinsam mit mir gestalten. 

Ich unterstütze dich dabei, deine Ressourcen zu spüren und behutsam damit umzugehen.

Innerhalb des Kurses erarbeiten wir Strategien wie du deiner Situation mit eigenem Handeln begegenen kannst. 


Inhalte

  • 8 Kurseinheiten à 1,5-2 Stunden 

       Achtsamkeitstag ca. 4 Stunden
       optional

  • Ein persönliches Vorgespräch
  • Ein umfangreiches TeilnehmerInnenhandbuch
  • Audiomaterial zum Üben
  • Ein persönliches Nachgespräch



Schwerpunkte

  • Achtsamkeit erforschen
  • Wie wir die Welt wahrnehmen
  • Im Körper beheimatet sein
  • Stress mit Achtsamkeit begegnen
  • Umgang mit Stress verschärfenden Gedanken
  • Achtsame Kommunikation
  • Für sich Sorge tragen
  • Abschied und Neubeginn



Kosten

  • 999 Euro inkl. Vorgespräch, Kurseinheiten, 

       Kursheft und Übungs- Audios 


Kontakt



MBSR Kurs Unternehmen Dresden Maik Wieden

MBSR Unternehmen


MBSR in eurem Unternehmen ist eine gute Gelegenheit, um einen gesunden Nährboden zu schaffen, auf dem die Individualität jedes Einzelnen anerkannt und konstruktiv genutzt werden kann.  


Ich unterstütze euch als Team oder Einzelpersonen im Umgang mit Stress und  Konflikten und begleite euch auf dem Weg hin zu einer achtsamen Atmosphäre am Arbeitsplatz. 


MBSR- Trainings eignen sich 

  • als Präventionsseminare im Rahmen des Gesundheitsmanagements
  • als zentrales Element von Teamentwicklungsmaßnahmen
  • zur Erweiterung der persönlichen Führungskompetenz
  • als Grundlage für Veränderungen in der Unternehmenskultur
  • zur Vertiefung von Führungskräftecoachings 


DETAILS


Kontakt

5 % der Einnahmen fließen in nachhaltige Umweltprojekte zum Erhalt der Artenvielfalt, sowie in Projekte zur Unterstützung internationaler 
Tier- und Menschenrechte.